石川県小松市のサルブです。サルブで受けるEMSは、はじめの時期は週1〜2回・1回15分、その後は月2回・1回30分を目安にご案内しています。
体験を終えて着替えたあと、スマートフォンの予定表を開いて、来週のどこに入れられるかを数える。そんな場面で浮かぶのが、この問いだと思います。
「仕事のある週に、何回なら来られるだろう」
通う回数が見えないうちは、仕事や家のことと並べて考えられません。はじめの時期の目安、毎日ではなく日を空ける通い方、その後の月2回、家庭用EMSとの違い、受けられない方、通う曜日の決め方、最初の体験を順にお伝えします。
はじめの時期は週1〜2回・1回15分
サルブでご案内しているEMSは、SIXPAD メディカルプロという業務用の機器です。始めたばかりの時期は、週に1回か2回、1回15分を目安にしています。
週1回か2回かは、通える曜日や時間帯に合わせてご相談ください。1か月に受ける回数やはじめの時期の長さ、お支払いの条件は、カウンセリングでご説明しています。電極を貼る箇所は、最初のカウンセリングで伺ったお悩みやご希望をもとにご提案します。
15分。同じ日に2回分を続けて受け、30分にすることもできる
週1回か2回。通える曜日と時間帯に合わせてご相談いただく
15分のEMSのほかに、着替えと、施術の前後のカウンセリングがある
来店から帰るまでの時間は、ご予約のときにお尋ねください。当日どんな順番で進むのかは、別の記事「運動が苦手なままでもできること」の、「横になっている時間に、何をしているか」の章に書いています。
毎日ではなく、間に日を挟む通い方
週1〜2回ということは、受けた日と次に受ける日の間に、何日か空きます。毎日続けて通う形ではありません。
EMSの通い方は、サルブの目安とアフターカウンセリングでのご案内が基準です。
参考までに、自分で行う筋力トレーニングの目安も見ておきます。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」（2026年10月6日確認）は、成人に週2〜3日を勧めています。EMSを受けることと同じものではありませんが、毎日ではなく日を空けるという点は同じ向きです。
EMSでできるのは、筋肉を動かすことです。何ができて何ができないのかは、別の記事「EMSって本当に効くの？」にまとめています。はじめの時期を終えたあとは、通う回数と1回の時間が変わります。
はじめの時期のあとは月2回・1回30分
はじめの時期を終えたあとは、月2回・1回30分の形で続けていただけます。回数は月2回に減り、1回の時間は15分から30分に延びます。
ここまでは、サルブで受ける場合の目安です。ご自宅で使うEMSには、別の案内があります。
家庭用EMSの「毎日」と、サルブの「週1〜2回」の違い
EMSの通い方を調べていると、「毎日使う」という説明を目にします。家庭用のSIXPADでは、メーカーの公式サイトが、1回15〜23分のプログラムを1日1回、毎日行う使い方を勧めています（2026年10月6日確認）。
それを読んだあとにサルブの目安を見ると、「週1〜2回で足りるのかな」と思われるかもしれません。
機器も使い方も違うので、通う回数の目安も違います。どちらが正しい、どちらが上という話ではありません。
ご自宅でEMSを使っている方は、カウンセリングのときに、使っている機器と使い方をそのままお伝えください。施術のあとのアフターカウンセリングでは、通うペースとあわせて、ご自宅でのケアについてもお話ししています。
受けられない方
通う曜日を決める前に、まずお受けいただけるかを確かめます。次に当てはまる方は、EMSをお受けできません。
ペースメーカーなど、体内に医用電気機器を入れている方
妊娠中の方、産後まもない方
心臓疾患・悪性腫瘍・急性疾患・感染症がある方
血圧に異常がある方、知覚に障害がある方
通院中・服薬中の方へ
上の項目とは別に、持病で通院している方、お薬を飲んでいる方もいらっしゃいます。この場合は、あらかじめお受けできないという意味ではありません。
事前に主治医へご確認のうえ、カウンセリングでお知らせください。サルブは医療機関ではありませんので、医療に関わる判断はいたしません。
通う曜日は、営業時間と火曜定休から決める
週1〜2回を続けるには、通える曜日と時間帯を先に決めておくと楽です。週2回なら、たとえば月曜と木曜のように、間に2日ほど空く組み方になります。
サルブの営業時間は、平日が10時から20時、土日祝が10時から18時です。平日の最終受付は19時なので、仕事帰りに寄るとき、退勤の時刻から逆算して通える曜日を決めてください。火曜日は定休日です。
ご予約は、公式サイトのお問い合わせフォームか LINE から承っています。フォームには、通常1〜2営業日以内にご返信しています。
最初の体験では、先の予定まで決めなくてよい
サルブのEMSは、体験からお試しいただけます。カウンセリングは無料で、EMSの体験（15分）は有料です。体験を含めた料金は、お問い合わせのときにお伝えします。
体験のあとのカウンセリングでは、次の3つをそのまま聞かせてください。横になって受けてみて、強さはどうだったか。週に何回なら通えそうか。電極を貼った箇所のほかに、気になる箇所はあるか。
「週2回は難しいかもしれない」という一言からでも構いません。通える曜日と時間帯を伺って、通い方をご案内します。
通う回数を決める前のご質問
毎日通ったほうがいいですか？
つらくないですか？
参考にした公式情報
- サルブ公式サイト SIXPAD メディカルプロのページ（横になったまま受ける・出力をお客様に合わせて調整・施術後に通うペースとホームケアをお伝え・料金はお問い合わせ） https://solve-0406.com/sixpad
- サルブ公式サイト よくある質問（EMSは体験から試せる） https://solve-0406.com/faq
- 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」（成人の筋力トレーニングは週2〜3日。2026年10月6日確認） https://www.mhlw.go.jp/content/001194020.pdf
- SIXPAD公式サイト「シックスパッド(EMS)の効果」（家庭用の使い方。2026年10月6日確認） https://www.mtgec.jp/wellness/sixpad/inspect/