「座りっぱなしが多くて、腰まわりが重たく感じる」
「お腹まわりが気になるけれど、運動はなかなか続かない」
サルブでも、そんなお悩みをお聞きすることがあります。
仕事や家事で忙しいと、身体を動かす時間を作るだけでも大変です。気づいたら体幹を使う機会が減っていて、姿勢やお腹まわりが気になってくる。そう感じる方も多いのではないでしょうか。
この記事では、EMSを「何もしなくても結果が約束されるもの」としてではなく、腰まわりや体幹を支える筋肉を意識するきっかけとして、やさしく整理します。
まず、腰まわりの悩みを“筋肉の使い方”から見てみる
腰まわりが気になるとき、つい「何か一つで変えたい」と思ってしまいます。
でも、身体は一部分だけで成り立っているわけではありません。お腹、背中、骨盤まわり、姿勢、日常の動き方がつながっています。
とくに座っている時間が長い方は、体幹をしっかり使う機会が少なくなりがちです。
| よくある状態 | 見直したいポイント |
|---|---|
| 座る時間が長い | 体幹を使う時間が少なくなっていないか |
| お腹まわりが気になる | 食事・睡眠・動き方をまとめて見られているか |
| 運動が続かない | 無理なく始められる入口があるか |
| 姿勢が崩れやすい | 支える筋肉を意識できているか |
ここで大切なのは、「どこかが悪い」と決めつけることではありません。
まずは、今の生活の中で体幹を使う機会がどれくらいあるかを見直すことです。
EMSは“体型を変える近道”ではなく、筋肉を動かす補助
EMSは、電気刺激で筋肉を動かす仕組みです。
SIXPAD公式サイトでも、EMSは筋肉を鍛える文脈で案内されています。SIXPAD Medical Coreの公式ページでは、腰まわりや体幹の筋肉をトレーニングする商品として紹介されています。
サルブでは、EMSを大げさには説明しません。
「座っているだけで何かが約束される」ものではなく、自分では意識しにくい筋肉を動かす補助として考えます。
| 言い切らないこと | サルブで大切にすること |
|---|---|
| 何かが約束されるような言い方 | 筋肉を動かす補助として見る |
| 短期間の変化を断定する言い方 | 目的と体調を確認して進める |
| 誰にでも同じように合う | 合うかどうかを相談して決める |
EMSは、運動や生活習慣の代わりにすべてを任せるものではありません。
ただ、「何から始めればよいか分からない」という方にとって、体幹を意識する入口になることがあります。
まとまった運動時間が取れないときに、日常の中でできることは、運動が苦手なままでもできることにまとめています。
体幹を意識すると、日常の見え方が変わる
体幹というと、特別なトレーニングを思い浮かべる方もいるかもしれません。
でも、体幹は日常の中でも使っています。
- 椅子から立ち上がる
- 長時間座る
- 荷物を持つ
- 階段を上る
- 姿勢を保つ
こうした動きの土台として、体幹や腰まわりを支える筋肉が関わっています。
EMSを取り入れる場合も、「身体を任せる」のではなく、「自分の身体を意識する時間を作る」と考えると分かりやすいです。
サルブでは、カウンセリングで今のお悩みや生活リズムを伺いながら、EMSが合いそうかどうかを一緒に確認します。
こんな方は、相談材料として考えやすいです
SIXPAD メディカルプロは、すべての方に同じようにおすすめするものではありません。
ただ、次のようなお悩みがある方は、相談のきっかけになりやすいです。
座りっぱなしの時間が長い
運動を始めたいけれど、何からすればよいか分からない
お腹まわりや体幹を意識したい
まとまった運動時間を作りにくい
一人だと続けにくいので、サロンで相談しながら考えたい
大切なのは、無理に始めることではありません。
「自分の場合は合いそうか」 「どのくらいのペースで考えればよいか」 「ほかのメニューとどう組み合わせるとよいか」
こうしたことを、先に確認してから考えて大丈夫です。
受けられない方もいます
EMSは電気刺激を使うため、体調や持病によっては受けられないことがあります。
Medical Core公式ページでも、ペースメーカーなど体内植込み型医用電気機器との併用禁止をはじめ、使用できない場合が案内されています。
次に当てはまる方は、サルブでは施術をお受けしていません。
ペースメーカーなど、体内に医用電気機器を入れている方
妊娠中、または産後まもない方
心臓疾患、悪性腫瘍、急性疾患、感染症がある方
血圧の異常、知覚障害などがある方
通院中・服薬中の方は、事前に主治医へご確認のうえ、カウンセリングでお知らせください。
サロンでできるのは、医療判断の代わりではありません。安全に受けられるかを確認しながら、無理のない範囲でご案内することです。
腰まわりが気になる方は、まず相談だけでも大丈夫です
腰まわりや体幹の悩みは、年齢や生活リズム、運動習慣によって感じ方が変わります。
EMSが合う方もいれば、まず生活の中でできることを整理した方がよい方もいます。
だからこそ、サルブでは最初から決めつけず、カウンセリングでお話を伺います。
「座りっぱなしが多い」 「運動が苦手」 「お腹まわりや体幹を意識したい」 「自分に合うかだけ、まず聞いてみたい」
そんな段階で大丈夫です。
小松市のサルブで、SIXPAD メディカルプロや体幹づくりについて無料カウンセリングを受け付けています。
まずはお気軽にご相談ください。
よくある質問
EMSを使えば運動しなくても大丈夫ですか？
体幹が弱いか自分では分かりません。
持病や服薬があっても相談できますか？
参考にした公式情報
- SIXPAD公式サイト
- SIXPAD Medical Core公式ページ
- SIXPAD Core Belt 2公式ページ
- サルブ「SIXPAD メディカルプロ」ページ
- 消費者庁「EMS機器の表示に関する景品表示法上の公表事例」